眼睛是人体十分重要的感觉器官，能够接受外部的光线刺激，从而将光冲动传导到大脑中枢，引起视觉，这样人就可以通过眼睛获得外界的信息。在正常情况下，从外界获得的信息中90%都是由眼睛来完成的，所以眼睛的重要性不言而喻。

视力会受到日常生活中的不良习惯影响，如读书写字姿势不端正；在过强光或昏暗处看书；长时间或近距离使用电子产品等。如果视力出现了下降，会对正常的生活、学习或者工作造成极大的影响。

一、近视会给生活带来哪些不便？

●吃饭的时候，镜片会被热气熏起一层雾，看不清东西。

●跑步、玩耍的时候，眼镜容易脱落、损坏。

●一旦近视度数过高，诸如航天、航海等专业都将向孩子关上大门，甚至包括参军。

●最大的危害是：高度近视容易引起视网膜出血和视网膜脱离而导致失明。

高度近视的危害：

●眼球突出、视网膜萎缩变形、裂孔，出血，导致失明。

●各种并发症：视网膜脱离、青光眼、白内障

二、近视成因

1、遗传因素：父母双方或一方近视，孩子近视风险会增大。

2、环境因素：长期近距离用眼，缺乏户外运动，持续阅读时间过长，环境照明不佳，阅读字迹过小或模糊不清等。

三、如何判断孩子是否近视？

平常可以从孩子看东西的状态来判断：如喜欢眯眼、看电视时往前凑、经常揉眼睛；如果挡住孩子的一只眼睛后孩子觉得看东西模糊了，那么孩子有可能是单眼近视，这种最容易忽视，耽误治疗。

四、预防近视请养成良好用眼习惯

（1）确保充足的户外活动

活动形式不限，学龄前儿童至少3小时。除了在园2小时户外活动，放学后、周末和寒暑假家长要积极带孩子参加户外活动。

（2）养成正确的读写姿势

“一拳一尺一寸”：胸前与桌子间隔一拳；眼睛与书本距离一尺；书写时握笔手指要与笔尖之间一寸远。

（3）长时间近距离用眼要休息

“2010”法则：学龄前儿童每15-20分钟近距离用眼，至少休息10分钟。

（4）严格控制使用电子产品时间

单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

平时看电视时，应与电视机保持3米以上距离。

（5）确保良好的照明环境

不要在过亮、过暗的光线下读写。

窗户进来的大自然光线或台灯灯光，应从座位的左前方射过来，避免在书上形成阴影。使用台灯时家长要注意，应同时打开房间大灯，避免光线落差太大。

（6）充分睡眠，规律作息。

幼儿每天睡足10小时。

（7）平衡膳食，均衡营养。

不挑食不偏食，多吃水果蔬菜，少食甜品和含糖饮料。

（8）避免不良用眼行为。

走路、躺卧、晃动的车厢内、直射阳光下及光线不良时不看书或电子产品。

（9）定期检查视力，发现近视及时矫正。

让我们及时关注孩子视力健康，守护孩子的心灵之窗！